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Wer früh genug und ausreichend Bewegung in seinen Alltag integriert, wird im Alter dafür belohnt. Regelmäßige Bewegung in Gruppenkursen stärkt deinen Körper und deine Psyche ist belastbarer. Uuuuund... gemeinsam machts mehr SPASS 😉

AKTUELLE KURSE

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RakToning Outdoor: "Walking in the DARK"

Für jene die gerne Sport im Freien ausüben möchten, ist dieser Kurs das ideale Training und bietet eine Alternative zum Nordic Walking. Anstatt den Stöcken kommen hier die "Raktoren" zum Einsatz. Man kann die Natur genießen und nebenbei gezielt seinen Körper formen. Gestartet wird mit einem Warm Up, dann Walken wir mit den Hanteln entlang einer festgelegten Strecke (z.B. entlang der Traun oder durch die beleuteten Siedlungen) in einem der Gruppe angemessenen Tempo. Zwischendurch werden immer wieder gezielte Kräftigungsübungen oder auch High-Intense-Intervalle (HIIT) durchgeführt. Eine Dehnung der beanspruchten Muskelpartien schließt das Programm ab.

Zielgruppe:

Geeignet ist das Training für Jung und Junggebliebene, die gerne eine Sportart in der Gruppe im Freien ausüben möchten. Vor allem das Walken mit den Raktoren ist als Einstiegssportart für Untrainierte sehr gut geeignet.

Dauer: ca. 60 Min.
Geplant ist jeden Mittwoch bis Weihnachten 2022 - solange das Wetter es zulässt!

PREIS: EUR 5,- inkl. Leihhanteln
Zahlung bar am Kursabend